BMI, czyli Body Mass Index (indeks masy ciała), to wskaźnik używany do oceny masy ciała osoby w zależności od jej wzrostu. Jest to prosty sposób na określenie, czy dana osoba ma prawidłową masę ciała, czy może jest zbyt szczupła (niedowaga) lub zbyt ciężka (nadwaga lub otyłość).

BMI oblicza się przy pomocy następującego wzoru:

Wynik obliczeń jest liczbowym wyrażeniem stosunku masy ciała do wzrostu.

Oto interpretacja wartości BMI:

• BMI poniżej 16: Wygłodzenie
• BMI od 16 do 16.99: Wychudzenie
• BMI od 17 do 18.49: Niedowaga
• BMI od 18.5 do 24.99: Wartość prawidłowa (normalna masa ciała)
• BMI od 25 do 29.99: Nadwaga
• BMI od 30 do 34.99: I stopień otyłości
• BMI od 35 do 39.99: II stopień otyłości
• BMI powyżej 40: Otyłość skrajna

Jest to przydatne narzędzie, które może pomóc osobom ocenić swoją masę ciała i zrozumieć, czy ich waga jest zgodna z normami zdrowia. Jednak warto zauważyć, że BMI ma pewne ograniczenia i nie uwzględnia innych czynników, takich jak rozkład tkanki tłuszczowej i mięśniowej, wiek, płeć czy ogólna kondycja fizyczna. Dlatego zawsze warto konsultować wyniki z lekarzem lub specjalistą od żywienia, aby uzyskać pełniejszą ocenę swojego stanu zdrowia.